Demi Malaysia - Lagu Rasmi Kontinjen Malaysia Ke Sukan Olimpik Tokyo 2020 yang bakal berlangsung pada 23 Julai hingga 8 Ogos serta Sukan Paralimpik Tokyo 2020 pada 24 Ogos hingga 5 September ini. Majlis Sukan Wilayah Persekutuan turut memberi sokongan penuh buat kontinjen negara yang akan beraksi di Tokyo tidak lama lagi. Demi Malaysia!

Lama duduk di rumah kadang kala membuatkan berat badan senang bertambah. Kami kongsikan tips mudah mengekalkan berat badan ideal untuk semua.

Bagi sesiapa yang ingin menambah kekuatan bahagian upper body anda boleh mencuba melakukan latihan push up. Video Senaman Untuk Komuniti Wilayah Persekutuan pada minggu ini akan menunjukkan teknik yang betul dalam melakukan push up. Selamat mencuba. Keep fit everyone! #WiJuara #teamWipers #WilayahPrihatin #keepFIT https://youtu.be/xX8YwiUm7v4

Nampak mudah tetapi senaman plank ni banyak manfaatnya jika dilakukan dengan betul. Antaranya dapat perbaiki kesimbangan dan postur badan, serta dapat mengempiskan lemak di perut. Jadi sempena WIPERS Staff Plank Challenge pada 1 Julai 2021 dan WIPERS Athletes Plank Challenge pada 3 Julai 2021 ini, mari berkongsi panduan cara melakukan plank yang betul. Let's Keep
Read More

Bila lama sangat duduk menghadap komputer, mulalah rasa sakit tengkuk. Video Senaman Untuk Komuniti minggu ini akan tunjukkan Subtle Stretching yang diharap boleh membantu semua. Let's take 5 and stay healthy at home. https://youtu.be/Q6hd6ZXK7AY

Kenali bintang renang Wilayah Persekutuan, Steve Khiew Hoe Yean yang beraksi cemerlang pada Kejohanan Terbuka Malaysia ke-63 di Pusat Akuatik Nasional hujung minggu lalu.