Nampak mudah tetapi senaman plank ni banyak manfaatnya jika dilakukan dengan betul. Antaranya dapat perbaiki kesimbangan dan postur badan, serta dapat mengempiskan lemak di perut. Jadi sempena WIPERS Staff Plank Challenge pada 1 Julai 2021 dan WIPERS Athletes Plank Challenge pada 3 Julai 2021 ini, mari berkongsi panduan cara melakukan plank yang betul. Let's Keep
Read More

Bila lama sangat duduk menghadap komputer, mulalah rasa sakit tengkuk. Video Senaman Untuk Komuniti minggu ini akan tunjukkan Subtle Stretching yang diharap boleh membantu semua. Let's take 5 and stay healthy at home. https://youtu.be/Q6hd6ZXK7AY

Kenali bintang renang Wilayah Persekutuan, Steve Khiew Hoe Yean yang beraksi cemerlang pada Kejohanan Terbuka Malaysia ke-63 di Pusat Akuatik Nasional hujung minggu lalu.

Senaman Untuk Komuniti Wilayah Persekutuan minggu ini berasaskan KERUSI. Hanya cari satu kerusi yang kukuh dan bolehlah mencuba senaman ini di rumah. Let's stay fit! #WiJuara #teamWipers #WilayahPrihatin #keepFIT https://youtu.be/tmklvZP7pMA

Lagu Wilayah Prihatin berkisarkan tentang kecintaan setiap warga kepada negara dan Wilayah Persekutuan. Lagu ini juga menterjemahkan semangat kebersamaan setiap individu untuk memerangi pandemik COVID-19 tanpa mengira latar belakang dan meliputi segenap lapisan masyarakat. https://youtu.be/XYJnpRUH9Yc

Kenali Atlet WiJuara minggu ini bersama atlet Tenpin Boling, Ahmad Azriq. Go Wipers Go!